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Por Revista Quem
O personal trainer Cássio Fidlay, conhecido por cuidar do shape de várias famosas, sabe que, com a chegada do verão, muitas pessoas começam a buscar estratégias para chegar em forma na estação mais quente do ano.
Ele, então, compartilhou cinco dicas valiosas para garantir um corpo saudável e tonificado para o verão. Ele já ajudou diversas celebridades, como Shantal Verdelho, Carla Diaz, Jade Magalhães, Kerline e Cesca Civita a alcançarem resultados impressionantes, e agora revela os segredos para quem quer seguir o mesmo caminho.
“A estratégia que sempre utilizo para dar um gás no shape das minhas alunas no verão já deu resultado com várias famosas. Para quem segue essas dicas à risca, o sucesso é certo”, comenta Fidlay. Confira abaixo as recomendações para otimizar sua preparação para o verão.
1) Planejamento de Treino Antecipado
Para evitar recorrer a métodos radicais e potencialmente prejudiciais ao corpo, Cássio destaca a importância de planejar os treinos com antecedência. “Um bom planejamento feito com tempo permite um progresso constante e seguro, evitando o desespero de última hora.”
2) Alimentação Gradual e Estruturada
A alimentação saudável deve começar alguns meses antes do verão. Segundo Cássio, simplesmente melhorar a dieta um ou dois meses antes pode não ser suficiente para todos os tipos de metabolismo e níveis de maturidade muscular. “Saber se alimentar antes da estação garante que o corpo se adapte melhor a novas fases de dieta e aos ajustes necessários para um físico bem-definido”, diz.
